Como está a sua postura ao meditar? Preste atenção pois uma posição correta é fundamental para uma boa prática, pois ninguém consegue meditar se não estar confortável. O mais importante não é querer ser expert e tentar malabarismos numa posição que lhe seja inviável apenas porque " é o jeito certo de meditar" e sim ficar numa posição que lhe permita estar com a coluna ereta, corpo sem tensão, relaxado, ombros e peito abertos lhe permitindo respirar livremente, a boca e o maxilar levemente cerrados mas soltos. Caso não consiga sentar-se nestas posições abaixo, use uma cadeira.
Nenhum comentário:
Postar um comentário