3 Vestindo o seu Poder: 2014

terça-feira, 30 de dezembro de 2014

Ser Feliz

ser feliz

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar autor da própria história. É atravessar desertos  fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma. É agradecer a Deus a cada manhã o milagre da vida.
...
Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples que mora dentro de cada um de nós. É ter maturidade para admitir “eu errei”. É ter ousadia para pedir “me perdoe”. É ter sensibilidade para expressar “eu preciso de você”. É ter capacidade de dizer “eu te amo”.


Dez leis para ser feliz, Augusto Cury

quinta-feira, 4 de dezembro de 2014

Meditação com crianças

meditação com crianças

Você sabia que crianças também podem meditar? É isso mesmo, crianças também podem meditar com técnicas especificas para a idade delas, e isso traz muitos benefícios , como melhora na capacidade de se concentrar, melhora no rendimento escolar pois ajuda no aumento de foco e memória, reduz a ansiedade, ajuda a tornar adultos mais equilibrados e autoconfiantes.
A meditação quando utilizada em salas de aulas tem efeitos surpreendentes, digo isso por acompanhar  o trabalho de conclusão de curso do meu instrutor de meditação, ao formar-se em biologia pela Unesp trabalhou com este tema e foi muito bem elogiado.
Clique aqui e veja a reportagem publicada pela Folha de São Paulo no site do UOL e confira que dicas simples para estimular suas crianças a meditarem. 
Lembrando que não adianta estimula-las se você mesmo não costuma meditar, afinal o que vale mais para elas é  seguir o exemplo.


sexta-feira, 7 de novembro de 2014

Meditação diária

O passado não tem poder nenhum agora. 
Os pensamentos deste momento criam o meu futuro.
Bom dia!

quinta-feira, 9 de outubro de 2014

Não deixe de sonhar

Não preciso falar muita coisa, basta ouvir a música que ela já fala por si...
Não deixe de sonhar, banda Chimarruts


sexta-feira, 26 de setembro de 2014

Levante-se e lute! (3)

Trecho do livro LEVANTE-SE E LUTE! de Iswara-Eneas Guerriero baseado no Bhagavad-gita, que revela o encontro entre o próprio eu e o Eu Superior. Uma breve colocação sobre deixar fluir a natureza.

A prática de reconhecer sua natureza
Tudo na natureza tem o seu ritmo ou o seu fluxo. A água flui rio abaixo até o oceano, e, assim como ela, tudo tem o seu ritmo, funcionando de maneira natural, fácil e sempre certa. As dificuldades surgem quando queremos fazer algo contra a natureza.
É sempre bom analisar e ver se estamos agindo corretamente ou querndo forçar algo que naturalmente não somos. A ação ou o trabalho devem ser feitos prazerosamente e não como uma obrigação imposta. Quando encontramos a fórmula de trabalhar de acordo com nossa natureza, tudo flui automaticamente e nos sentimos iluminados.

quarta-feira, 24 de setembro de 2014

Levante-se e lute! (2)

Trecho do livro LEVANTE-SE E LUTE! de Iswara-Eneas Guerriero baseado no Bhagavad-gita, que revela o encontro entre o próprio eu e o Eu Superior. Aqui ele fala sobre a prática da meditação.


A prática da meditação
Como se pode praticar meditação? Requer dedicar parte do tempo e concentração. O ideal é ter uma atitude meditativa a todo instante, observando-se e vendo sua interação com o Universo, enquanto mantém uma atitude serena e feliz. Isso dá forças para resolver problemas e sair vitorioso.
Mais do que uma técnica especifica, o essencial da meditação é estar sempre consciente da presença do eu e do Eu superior dentro de si, tendo o verdadeiro sentimento de acompanhamento e segurança. Com isso é possível se manter calmo e controlado, evitando todas as perturbações externas. O pleno êxito da meditação é alcançar o estágio mental em que se está tomado pela consciência da presença do ser superior.

segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Levante-se e lute! (1)

Trecho do livro LEVANTE-SE E LUTE! de Iswara-Eneas Guerriero baseado no Bhagavad-gita, que revela o encontro entre o próprio eu e o Eu Superior. Abaixo uma  bela reflexão sobre a prática de saber ouvir a si próprio.


A Prática de saber ouvir a si próprio
Preste atenção em si próprio para poder sentir o que acontece, tanto dentro de si quanto ao seu redor. O segredo é saber focar-se e ter uma relação consigo mesmo, com suas emoções e sentimentos. O que o seu coração está lhe dizendo? Tente não se deixar levar pelo que o mundo ou os outros acham melhor para você, mas preste atenção às suas necessidades e desejos.
Ouça o que o corpo, a mente e o coração estão lhe dizendo. Leve a sério se o corpo pede um descanso ou mais exercícios. Tenha o mesmo critério em relação à mente, que às vezes insiste em querer algo, e ao coração, que o puxa para certos lugares. Analise se vale a pena resistir ou se é melhor seguir o chamado.

segunda-feira, 1 de setembro de 2014

Refrigerante Diet

Uma boa alimentação é muito importante para nossa qualidade de vida, nosso bem estar. Segue um post sobre refrigerantes diet que acho interessante vocês ficaram ligados.

Refrigerante diet- Cuidados na consumação errada

Estudo feito na Universidade de John Hopkin, nos EUA apontam que pessoas que bebem refrigerante diet consomem mais calorias nas refeições. Este novo estudo concluiu que pessoas com sobrepeso que trocam os refrigerantes comuns pelos diets consomem, em média, mais calorias totais ao longo do dia. De acordo com a coordenadora da pesquisa "essas pessoas acabam comendo mais alimentos sólidos nas principais refeições e lances". 
Para os autores do estudo, é possível que as regiões do cérebro responsáveis pelo sistema de recompensa sejam ativadas de foma mais intensa pelos adoçantes artificiais, por isso a consumação desses produtos podem induzir essas pessoas a comer mais pela sensação de não haver açúcar suficiente  na circulação sanguinea.
O importante a se atentar não é à ideia de que os refrigerantes diets engordem e sim ao fato psicológico das pessoas acharem que podem compensar os refrigerantes com alimentos mais calóricos. Bom, nos vem à mente aquela imagem da pessoa que come um mega X-tudo acompanhado de uma lata de refrigerante diet não é? ( Clique aqui para ler o post completo)

Fonte: http://dieta-dos-pontos24.blogspot.com.br

quarta-feira, 27 de agosto de 2014

Música do Rappa - Anjos (Pra quem tem fé)

Hoje ouvi o comunicador Marcello Cotrim falar sobre o tema desta música Anjos (Pra quem tem fé) em seu programa da Rádio Mundial e analisando melhor como esta letra é inspiradora. Independente de você gostar ou não do estilo ou da banda O Rappa, o que importa aqui é mensagem que a letra da música diz. 
Falar de fé nem sempre é fácil porque no conceito de muitas pessoas ela está muito vinculado com religião, acreditar ou não em Deus. Fé não é apenas uma crença, um pensamento, fé é atitude, é ação, é vivência.

Letra Anjos ( Pra quem tem fé) - O Rappa

Em algum lugar, pra relaxar
Eu vou pedir pros anjos cantarem por mim
Pra quem tem fé
A vida nunca tem fim
Não tem fim
É

Se você não aceita o conselho, te respeito
Resolveu seguir, ir atrás, cara e coragem
Só que você sai em desvantagem se você não tem fé
Se você não tem fé

Te mostro um trecho, uma passagem de um livro antigo
Pra te provar e mostrar que a vida é linda
Dura, sofrida, carente em qualquer continente
Mas boa de se viver em qualquer lugar
É

Volte a brilhar, volte a brilhar
Um vinho, um pão e uma reza
Uma lua e um sol, sua vida, portas abertas

quinta-feira, 14 de agosto de 2014

Poema de Augusto Cury


O Espetáculo da vida

Que você seja um grande empreendedor.
Quando empreender, não tenha medo de falhar.
Quando falhar, não tenha medo de chorar.
Quando chorar, repense a sua vida, mas não recue.
Dê sempre uma nova chance a si mesmo.

Encontre um oásis em seu deserto.
Os perdedores vêem os raios.
Os vencedores vêem a chuva e a oportunidade de cultivar.
Os perdedores paralisam-se diante das perdas e dos fracassos.
Os vencedores começam tudo de novo.

Saiba que o maior carrasco do ser humano é ele mesmo.
Não seja escravo dos seus pensamentos negativos.
Liberte-se da pior prisão do mundo: o cárcere da emoção.
O destino raramente é inevitável, mas sim uma escolha.
Escolha ser um ser humano consciente, livre e inteligente.

Sua vida é mais importante do que todo o ouro do mundo.
Mas bela que as estrelas: obra-prima do Autor da vida.
Apesar dos seus defeitos, você não é um numero na multidão.
Ninguém é igual a você no palco da vida.
Você é um ser humano insubstituível.

Por isso, eu, Augusto Cury, desejo que você
Jamais desista das pessoas que ama.
Jamais desista de ser feliz.
Lute sempre pelos seus sonhos.
Seja profundamente apaixonado pela vida.

Pois a vida é um espetáculo imperdível.

segunda-feira, 11 de agosto de 2014

Poder além da vida, filme


O filme Poder Além da vida ( Peaceful Warrior titulo original) se baseia na estória real de Dan Millman e em seu livro Way of the Peaceful Warrior.
Dan é um habilidoso ginasta que treina arduamente para chegar às Olimpiadas. Jovem, esportista, bonito, tem uma vida repleta de tudo o que qualquer rapaz da sua idade deseja: motos, faculdade, amigos, mulheres, festas. Mas não por acaso ele conhece um homem misterioso a quem ele chama de Sócrates que lhe desperta curiosidade e quando ele tenta conhecê-lo melhor toda sua crença na vida começa a passar por um chacoalhão.
Sócrates leva Dan a questionamentos nunca antes imagináveis e lhe faz entrar em contato com as forças da mente e lhe ensina o poder do agora, a ouvir sua intuição, que é preciso ter consciência da suas escolhas, que sempre está acontecendo alguma coisa, nada que acontece na vida é banal. Ele lhe diz:” Esvazie sua mente. Jogue fora o lixo que o impede de ver o que realmente importa: este momento, aqui, agora.”
Um grave acidente coloca em risco todos os sonhos de Dan, e nesse momento o amigo misterioso e uma jovem chamada Joy, o ajudam a descobrir o seu caminho, lhe mostram o quanto a jornada é mais importante do que o ponto de chegada. Dan tem que descobrir o tamanho da força que tem. E só quando o jovem consegue se conectar com sua essência e ficar presente no momento atual é que ele trilha seu caminho para tornar-se um “guerreiro pacifico”.
Se você já conhece o livro O Poder do Agora, de Eckhart Tolle , você vai entender muito bem este filme. Se você ainda não conhece sugiro que leia mesmo depois de assistir ao filme, pois acho que um complementa o outro.

Poder além da vida (Peaceful Warrior titulo original)
Genero: Drama
Ano: 2006
Direção: Victor Salva
Elenco: Scott Mechlowicz ( Dan Millman), Nick Nolte ( Sócrates) , Amy Smart ( Joy)






sexta-feira, 8 de agosto de 2014

Palestra sobre meditação

Quem mora em Rio Claro-SP ou região, não perca a palestra sobre meditação do grupo Arte Integrativa, grupo do qual participo. Uma ótima chance de saber um pouco mais sobre meditação e neurociência, contribuir com doações à casa de repouso Lar Feliz e ainda compartilhar de um agradável coffebreak.


quinta-feira, 7 de agosto de 2014

Bom dia

                                       

Antes de desejar bom dia para as outras pessoas, você já disse bom dia para você mesmo (a) olhando nos seus olhos hoje? Pois é, muitas vezes é tão automático cumprimentarmos as todas as pessoas que encontramos pelo caminho mas nem sequer lembramos de que a primeira pessoa que deve receber nossa atenção ao acordarmos somos nós mesmos. Dizer um "Bom dia ( seu proprio nome)" olhando nos seus olhos e sorrindo em frente ao espelho é o primeiro passo para ter realmente um ótimo dia e aí sim sermos capazes de transmitir de verdade isso aos outros.

segunda-feira, 4 de agosto de 2014

A importância da boa digestão


Tudo que fazemos, realizamos e que nos acontece todos os dias — as batidas do coração, caminhar, pensar, trabalhar — tudo requer energia e esta deriva do alimento que ingerimos. A energia existente nos alimentos vem basicamente do Sol, que fornece a luz e o calor que as plantas precisam para crescer. É através do alimento, portanto, que temos acesso à energia do Universo.

Durante a digestão, complexas moléculas de alimentos são decompostas em formas cada vez mais simples, essa transformação é chamada de metabolismo. O oxigênio que levamos aos pulmões é transportado pelo sangue a cada célula do corpo. Ao penetrar nas células o oxigênio se combina com moléculas de alimentos, que também foram levadas às células através da corrente sanguínea. Essa combinação é semelhante ao consumo de combustível em uma lareira, no qual grandes quantidades de energia são liberadas sob a forma de luz e calor pela madeira que arde.

O corpo é capaz de captar essa energia e armazena-la para o futuro. É essa energia que nos permite viver e agir.
O Ayurveda fala do “fogo digestivo” como o veiculo através do qual a energia é liberada. Esse fogo digestivo pode ser compreendido como uma metáfora para as enzimas descritas pela fisiologia moderna.
A produção da energia metabólica depende de um numero de fatores críticos, do tipo de alimentos que comemos, do estado global da nossa saúde, da quantidade e qualidade do ar que respiramos, e ate mesmo dos pensamentos e emoções que experimentamos.
Do pondo de vista ayurvedico, a força da digestão é ainda mais importante do que a nutrição. Se a digestão for fraca, o alimento não será adequadamente metabolizado e sua energia será perdida. A digestão deficiente faz com que um resíduo de comida se acumule no corpo, tornando-se a base de uma vasta variedade de impurezas e toxinas.

Dicas para fortalecer a digestão

1.     Coma em uma atmosfera calma e tranquila — Não divida sua atenção com outras atividades. Sua atenção na comida e em seus diversos sabores intensificará a digestão, pois sua percepção possui um poder organizador.
2.      Estabeleça uma hora regular para as refeições — Assim seu sistema se acostuma a digerir de acordo com essa rotina e a digestão ocorre automática e completamente
3.      Coma sempre sentado — Mesmo que seja um rápido lanche, procure sentar-se à mesa.
4.      Não coma quando estiver aborrecido — Comer quando estiver perturbado ou zangado divide sua percepção e enfraquece o fogo digestivo. Espere alguns minutos até sentir-se mais calmo. Procure evitar discussões nas horas das refeições.
5.      Coma até sentir-se confortavelmente satisfeito — Quando o estomago está completamente cheio, a comida não é completamente metabolizada porque o fogo digestivo não tem espaço suficiente para fazer seu trabalho. Pare de comer quando estiver satisfeito, mas antes de sentir-se pesado.
6.      Evite bebidas e alimentos gelados — Bebidas e alimentos frios tendem a congelar os fogos digestivos.
7.      Não fale enquanto mastiga — Seus sentidos devem estar voltados para dentro a fim de desfrutar o sabor, a aparência e aroma da comida.
8.      Coma em um ritmo moderado — Engolir apressadamente dificulta a digestão.
9.      Não coma enquanto a refeição anterior não tiver sido completamente digerida —A digestão leva de 3 a 6 horas para se completar. A fome é o sinal da natureza de que a digestão se completou. Caso sinta fome entre as refeições e tiver uma absoluta necessidade de beliscar, coma algo leve, como um pedaço de fruta.
10.  Sente-se tranquilamente durante alguns minutos após as refeições — Isso permite que a digestão comece sem esforço. Se possível, é melhor ainda deitar durante 15 ou 20 minutos.
Outro ponto a ser implementado é fazer a principal refeição do dia na hora do almoço em vez de à noite, pois, o fogo digestivo é mais brilhante quando o Sol está mais alto no céu e a digestão é mais intensa ao meio-dia.
Não é necessário implementar todas as técnicas de uma só vez. Comece com as que lhe parecem mais fáceis e vá acrescentando uma nova regra a cada semana.

(Extraído do livro Energia Ilimitada, do Dr. Deepak Chopra, medico indiano autor de varias obras de sucesso)

quinta-feira, 31 de julho de 2014

Conto Zen: Natureza


Dois monges estavam lavando suas tigelas no rio quando perceberam um escorpião que estava se afogando. Um dos monges imediatamente o pegou e o colocou na margem. No processo ele foi picado. Ele voltou para terminar de lavar sua tigela e novamente o escorpião caiu no rio. O monge salvou o escorpião e novamente foi picado. O outro monge então perguntou: 
Amigo, por que você continua a salvar o escorpião quando você sabe que sua natureza é agir com agressividade, picando-o? 
Porque replicou o monge  agir com compaixão é a minha natureza.
fonte: http://www.osamurai.xpg.com.br/conto8.htm

sexta-feira, 25 de julho de 2014

Meditação diária



Hoje é mais um dia para recomeçar. Esquecer o que não deu certo, aprender com os erros, e acima de tudo acreditar que para tudo há resposta e solução.

Cada instante é uma nova oportunidade para ser feliz.

segunda-feira, 21 de julho de 2014

Meditação diária


O Amor Infinito está dentro de mim, está em tudo o que eu faço, está em todas as coisas e pessoas que me cercam.
A Paz e a Sabedoria Infinita me guiam e orientam todos os meus passos.

Eu agradeço e abençoo tudo o que Sou, tudo o que tenho, e tudo que brevemente terei.

quarta-feira, 16 de julho de 2014

Reiki em animais


Reiki é um metodo de harmonização onde a energia vital do universo é canalizada pelas mãos do terapeuta iniciado e irradiada para o paciente, restabelecendo a harmonia e o equilíbrio da energia vital deste. Não é uma prática religiosa e não há contra-indicações mas não substitui tratamentos convencionais.
O Reiki pode ser aplicado para qualquer tipo de dificuldades e problemas emocionais, como agressividade, depressão, angústia, traumas, ansiedade e tantas outras. A energia vai fluir nos corpos sutis atuando da melhor maneira possível sem a interferência da vontade do terapeuta.
Pode ser aplicado sem ressalvas em animais e plantas. Nos animais, ajuda no relaxamento e traz calma, auxilia nos tratamentos de saúde. Em casos de animais de grande porte ou agressivos deve-se apenas tomar cuidado na aplicação de forma a não haver situações de perigo para quem está aplicando. Nestes casos pode-se optar pelo tratamento de Reiki à distância, tão eficaz quanto o presencial. O momento da aplicação no animal de estimação pode ser um momento de carinho e ajudar no relacionamento entre o dono e o bichinho, por isso se você é um reikiano aproveite ao máximo este momento de aconchego e ternura para cuidar do seu amigo.

Outras dicas para ajudar nos cuidados com seu animalzinho confira no site www.petshoplovers.com, um ótimo blog que traz varias informações importantes e curiosas sobre eles. Confira!

Se quiser saber mais sobre reiki clique aqui e confira outro artigo.

sábado, 5 de julho de 2014

Meditação diária


O amor é um subproduto da liberdade. É a alegria transbordante da liberdade, é a fragrância da liberdade. Primeiro é preciso que haja a liberdade para que depois haja o amor. (Osho)

sexta-feira, 27 de junho de 2014

Mandalas


Mandala é uma imagem circular composta por um padrão de formas que se repetem simetricamente em torno de um ponto central. É uma ferramenta para se conectar com o universo, um caminho para o autoconhecimento e aperfeiçoamento espiritual, inspirando serenidade. No aspecto energético, a mandala ativa, energiza e irradia, podendo harmonizar ambientes físico ou pessoal carregados negativamente. Seu campo de força modifica a nossa energia em vários níveis.

A palavra Mandala vem do sânscrito e significa "círculo”, usadas há milênios pelos povos orientais para expressar a experiência humana de contato com a energia divina. É um instrumento de contemplação do divino e da meditação. Representam o ritmo, movimento e harmonia que regem todo o Universo, a natureza e o próprio ser humano.

Para os hindus, a mandala é a reprodução da mente humana equilibrada. Meditar olhando para uma mandala pode reordenar os processos mentais, trazendo paz e soluções para conflitos internos.

Meditação com mandalas
Escolha uma mandala que te atraia, deixando-se levar pela sua intuição. Dizemos que na verdade não somos nós que escolhemos uma mandala e sim é ela que nos escolhe. Aquela que você sentir que é a sua preferida, assim deixe ser.
Sente-se confortavelmente com a coluna ereta diante da mandala escolhida, mantendo o centro da mandala na altura dos olhos.
Relaxe e apenas focalize sua atenção no centro, sem fazer qualquer esforço e sem esperar nada. Apenas mergulhe nela, sinta toda sua vibração.
Aceite sua intuição, desvie-se dos pensamentos e julgamentos, a mente não deve interferir e nem buscar respostas.
Medite por mais ou menos 15 minutos. Ao final proceda da maneira como você está acostumado em suas meditações.

Mandalaterapia
A pratica de desenhar e pintar mandalas é chamada de mandalaterapia, utilizada para levar o individuo ao encontro consigo mesmo, através do encontro com as cores, formas e símbolos mágicos e sagrados. Favorece a reflexão, a intuição e estimula a criatividade.
Os adultos, que na maioria das vezes, já está há tanto tempo esquecidos do prazer de se deixar levar pela brincadeira de desenhar e colorir, podem adotar a pratica como resgate da sua criança interior, para relaxar e aliviar-se das tensões do dia-a-dia.
Qualquer pessoa pode aderir à mandalaterapia. Se desenhar uma mandala lhe parece muito difícil, você pode imprimir uma imagem e pinta-la com lápis de cor, giz de cera, guache... e  ao final coloca-la num quadro e pendura-la na parede como um belo e barato objeto de decoração, ou utiliza-la para meditar.
Escolha entre os modelos abaixo uma que mais gostar. Clique com o botão direito do mouse e clique em “salvar imagem como” para salvá-la em seu computador.
No site abaixo você encontra mandalas em movimento onde você pode controlar a velocidade e as imagens. É um efeito muito bonito.

Uma boa pratica de mandalaterapia para você!














sexta-feira, 20 de junho de 2014

Música Enquanto houver sol, Titãs

Pensei nesta música hoje de manhã, Enquanto houver sol, dos Titãs. Bem inspiradora, só se tocar na letra.



terça-feira, 17 de junho de 2014

Meditar, segundo Louise Hay


Gosto muito da Louise Hay, ela é uma grande terapeuta e sua história de vida é muito inspiradora. Ela simplesmente traz a mensagem " Se ame, se ame de verdade. A sua autoestima e amor próprio é a sua fonte de conquistas." e isso pode soar tão simples e tão cheio de verdade. Ela também acredita nos poderes maravilhosos da meditação e autorecolhimento para se alcançar uma vida mais feliz.

Trecho do livro: Vida! O poder do pensamento positivo para uma existência mais feliz, de Louise Hay

"A meditação é algo bastante simples, mas, apesar disso, há bastante confusão a respeito. Existem aqueles que têm medo de meditar porque acham o processo sobrenatural, estranho, relacionado ao ocultismo. Costumamos recear o que não compreendemos. Outras pessoas, porém, lamentam o fato de não conseguirem meditar porque não conseguem parar de pensar. Bem, pensar faz parte da natureza da mente. Nunca a desligaremos de maneira total. Mas a prática da meditação ajudará a aquieta-la. A meditação é uma forma de nos desviarmos da tagarelice da mente, descendo a níveis mais profundos, entrando em contato com a sabedoria interior.
Merecemos entrar em contato com a voz interior e ouvira as respostas que vem do mestre interior. Se não tirarmos algum tempo para isso todos os dias, estaremos usando apenas de 5 a 10% do que temos à disposição.
Os benefícios da meditação são cumulativos. Quanto mais tempo você meditar, mais tempo conseguirá ficar meditando, e o processo se tornará cada vez melhor.
Costumo sugerir que as pessoas comecem ficando cinco minutos sentadas, só respirando. E que façam isso uma vez por dia, durante uma semana. Depois, por cinco minutos, duas vezes por dia: de manhã, antes de mais nada, e no começo da noite. Se você conseguir fazer sua meditação mais ou menos no mesmo horário, todos os dias, os benefícios serão maiores.
Não espere que aconteça muita coisa no primeiro mês. Apenas pratique. Sua mente  e seu corpo estão ajustando-se a um novo ritmo, uma nova sensação de paz. Seja delicado consigo enquanto medita, não importa o que aconteça você não esta fazendo nada errado, está adquirindo uma nova habilidade, o processo ficará cada vez mais fácil.
Meditar cinco minutos todos os dias é melhor do que vinte minutos uma vez por semana."



sexta-feira, 13 de junho de 2014

O gato e a espiritualidade

Eu que adoro gatos, achei um texto bem interessante que explica a relação entre o gato e a espiritualidade. Assim dá para compreender o porque de algumas atitudes desse animal misterioso. 

"Quem não se relaciona bem com o próprio inconsciente não topa o gato. Ele aparece, então, como ameaça, porque representa essa relação precária do homem com o (próprio) mistério. O gato não se relaciona com a aparência do homem. Ele vê além, por dentro e pelo avesso. Relaciona-se com a essência. Se o gesto de carinho é medroso ou substitui inaceitáveis (mas existentes) impulsos secretos de agressão, o gato sabe. E se defende do afago. A relação dele é com o que está oculto, guardado e nem nós queremos, sabemos ou podemos ver. Por isso, quando surge nele um ato de entrega, de subida no colo ou manifestação de afeto, é algo muito verdadeiro, que não pode ser desdenhado. É um gesto de confiança que honra quem o recebe, pois significa um julgamento. O homem não sabe ver o gato, mas o gato sabe ver o homem. Se há desarmonia real ou latente, o gato sente. Se há solidão, ele sabe e atenua como pode, ele que enfrenta a própria solidão de maneira muito mais valente que nós. Nada diz, não reclama. Afasta-se. Quem não o sabe "ler" pensa que "ele" não está ali. Presente ou ausente, ele ensina e manifesta algo. Perto ou longe, olhando ou fingindo não ver, ele está comunicando códigos que nem sempre (ou quase nunca) sabemos traduzir. O gato vê mais e vê dentro e além de nós. Relaciona-se com fluídos, auras, fantasmas amigos e opressores. O gato é médium, bruxo, alquimista e parapsicólogo. É uma chance de meditação permanente a nosso lado, a ensinar paciência, atenção, silêncio e mistério. O gato é um monge silencioso, meditativo e sábio monge, a nos devolver as perguntas medrosas esperando que encontremos o caminho na sua busca, em vez de o querer preparado, já conhecido e trilhado. O gato sempre responde com uma nova questão, remetendo-nos à pesquisa permanente do real, à busca incessante, à certeza de que cada segundo contém a possibilidade de criatividade e de novas inter-relações, infinitas, entre as coisas.

domingo, 8 de junho de 2014

Meditação da dança


OSHO NATARAJ MEDITAÇÃONataraj é a energia da dança. Esta é a dança como uma meditação total, onde toda a divisão interna desaparece e uma sutil, consciência relaxada permanece.

"Esqueça o dançarino, o centro do ego; torne-se a dança. Essa é a meditação. Dance tão profundamente que você esquece completamente que você está dançando e comece a sentir que você é a dança. A divisão deve desaparecer; então torna-se uma meditação.

Se a divisão está lá, então é um exercício: bom, saudável, mas não pode ser dito como espiritual É apenas uma simples dança A dança é boa em si mesma ─ tanto quanto é bom o que vem depois ─ você vai se sentir bem, jovem. Mas ainda não é meditação. O dançarino deve ir, até que somente a dança continua. Não fique de lado, não seja apenas um observador. Participe!

Deixe a dança fluir à sua própria maneira. Não a force, antes siga-a, permita-a. Mantenha a disposição de festa. Você não está a fazer algo muito sério, está a divertir-se, a divertir-se com a sua energia vital, com a sua bionergia, permitindo que ela se movimente por si mesma. Assim como o vento sopra e o rio flui, você sopra e flui, Sinta-o.

E seja sempre brincalhão Lembre-se sempre da palavra brincalhão -. Comigo é muito básico." Osho

Instruções:
A meditação tem três estágios, com duração total de 65 minutos.

Primeira Fase: 40 minutos
Com os olhos fechados, dance como se estivesse possuído. Deixe seu inconsciente assumir o controle totalmente. Não controle seus movimentos ou testemunhar o que está acontecendo. Basta estar totalmente na dança.

Segunda etapa: 20 minutos
Mantendo os olhos fechados, deite-se imediatamente. Fique em silêncio e imóvel.

Terceiro Estágio: 5 minutos
Dance em comemoração e desfrute.

Acho que muitas músicas podem servir para fazer esta meditação. Músicas que nos sejam agradáveis, que nos faça esquecer de todo o que não nos serve e nos conduza a um estado de entrega total ao momento. Tenha bom senso ao escolher a música.
Acredito que alguns tipos de música e ritmos por mais que gostamos, não vão nos levar ao efeito desejado desta prática, mas eu digo a vocês que em muitos dias quando estiverem querendo se afastar daquilo que não nos faz bem, colocar suas canções favoritas e dançar sem medos, sem pensar em nada, apenas sentindo a melodia, as notas, em toda a sua plenitude, renova a energia de verdade.
Fica a dica. Aperte o play e apenas divirta-se e... medite!

terça-feira, 3 de junho de 2014

Equilibrio dos chakras com alimentos

Todos já ouviram falar sobre a importância de se montar refeições utilizando várias cores para trazer maiores benefícios à saúde. Mas o que muitas pessoas não sabem que cada cor de alimento pode influenciar e interferir no equilíbrio de cada um dos nossos chakras ( se você quiser saber mais sobre o que são os chacras clique aqui). O Guido, um amigo do grupo de meditação do qual participo, me enviou um artigo interessante sobre o assunto. A página está em inglês mas transcrevi o essencial logo abaixo. Boa leitura e boa ida à feira para montar seu arco-íris!

A ingestão de certas cores de alimentos nos ajuda a nos realinharmos emocionalmente. Esta técnica baseia-se na Ayurveda. Veja como funciona:

Vermelho para energia ( Chakra Raiz ou básico­­) – Se você se sente cansado, alimentos vermelhos como tomates, morangos, framboesas e beterrabas vão ajudar a aumentar os níveis de energia e temperatura do corpo.

Laranja para a confiança e auto-estima ( Chakra Sexual ) Se você se sente com pouca confiança, ou baixa auto-estima, utilize alimentos na cor laranja. Tangerina, manga, cenoura, abóbora, inhame, vão melhorar esses sentimentos.

Amarelo para alegria ( Chakra do plexo solar) – Se você se sente deprimido ou triste, coma alimentos amarelos como banana, milho na espiga, abacaxi fresco ou pimentas amarelas e veja suas alterações de humor, pois o amarelo é um potencializador de humor natural.

Verde para o rejuvenescimento ( Chakra cardíaco) – Sentindo-se com pouca energia vital? Estressado? Excesso de trabalho? Coloque suas verduras orgânicas favoritas em um espremedor ou faça uma salada gigantesca e observe diminuir seu nível de estresse. Provavelmente ele vai sumir devido às enzimas vivas, oxigênio e clorofila.

Azul/preto para acalmar ( Chakra da Garganta) Ansiedade? Desfrute de uma tigela de mirtilos (um fruto silvestre que gosta do frio. É uma baga, cor azul ceroso, e está no topo dos alimentos com maior teor de antioxidantes) ou amoras. Alimentos pretos e azuis ajudam a tonificar os rins.

Violeta para a paz (Chakra do Terceiro Olho) – Se você está se sentindo frustrado, irritado ou incapaz de perdoar, alimentos nesta cor vão ajudar a acalmar a sua energia e trazer-lhe paz. Alimentos como berinjela, couve roxa, uvas Concord, cenouras roxas, ajudam a trazer calma.

Branco para a força ( Chakra Coronário ) – Cogumelos, alho, gengibre, cebola, lichia, coco e outras frutas tropicais ajudam a dar força e poder. Se você se sente derrotado ou para baixo, desfrutar de alguns alimentos brancos aumentam a sua força interior. 



Texto de Zain Saraswati Jamal, nutricionista holística, atleta, professora de Yoga, escritora, palestrante motivacional, que usa sua experiência pessoal e conhecimento em nutrição, Ayurveda, fitness, recuperação, yoga e meditação para treinar atletas profissionais e todos aqueles interessados em alimentação saudável.

http://www.sunwarrior.com/news/balance-your-chakras-with-food/